Kohlenhydrate

Schlank im Schlaf – Funktioniert das wirklich?

Der Internist und Ernährungswissenschaftler Dr. Detelf Pape veröffentlichte vor einigen Jahr das mittlerweile sehr bekannte Buch „Schlank im Schlaf“. Darin wird behauptet, dass man in der Nacht überschüssige Pfunde loswerden…

Lesen

Serotonin in Lebensmitteln: Macht Schokolade wirklich glücklich?

Lesen

Ernährung

Serotonin in Lebensmitteln: Macht Schokolade wirklich glücklich?

Serotonin ist ein Neurotransmitter und Gewebshormon, welches verschiedene Aufgaben im Körper wahrnimmt. Am bekanntesten sind wohl die Wirkungen auf unsere Stimmungslage. Serotonin sorgt dafür, dass wir uns gelassen, ruhig und…

Lesen

Lesen

Ernährung

Wie viel Obst ist zu viel?

Immer wieder liest man, dass zu viel Fruktose ungesund sein kann. Daraus resultieren oftmals Empfehlungen, nicht zu viel Obst zu essen. Doch gibt es wirklich eine Obergrenze für Obst? Und welche…

Lesen

Lesen

Ernährung

Eiweiß Verdauung optimieren

Eiweiß ist ein Grundbaustein unseres Körpers und äußerst wichtig für viele Körperfunktionen. Es hilft uns nicht nur, Muskelmasse aufzubauen oder zu erhalten, es spielt auch für das Immunsystem eine zentrale Rolle. Doch…

Lesen

Süßer Kürbis Smoothie (HCLF)

Kürbisse sind in Smoothies eine tolle Alternative zu Bananen, da sie sehr bekömmlich, sättigend und zudem kalorienarm sind. Besonders gut eignet sich dabei der Hokkaido Kürbis. Smoothies werden damit sehr cremig…

Lesen

Lesen

Laufen

Nüchtern laufen: So klappt’s mit leerem Magen!

Immer häufiger hört man von den vielen Vorteilen des intermittierenden Fastens für die Gesundheit. Dabei fastet man regelmäßig oder sogar täglich zwischen 16 und 36 Stunden. Dieses Zeitfenster mit leerem Magen kann auch genutzt…

Lesen

Lesen

Ernährung

Smoothies: So machen sie gesund und nicht dick!

Nachdem der Smoothie-Hype der letzten Jahre etwas abklingt, werden die kritischen Stimmen rundum Smoothies immer lauter. Sie sollen voller Zucker stecken und der Gesundheit eher schaden als nützlich sein. Manchmal werden sie sogar…

Lesen

Lesen

Laufen

MetCon – Was ist das?

In vielen HIIT-Sportarten und auch im CrossFit taucht immer wieder der Begriff „MetCon“ auf. Das so genannte „Metabolic Conditioning“. Das sind einzelne Einheiten oder Teile eines Workouts, die extrem in…

Lesen

Lesen

Rezepte

Blueberry Protein Smoothie

Damit sich dein Körper von einem harten Training gut erholen kann, benötigt er ausreichend Proteine und Kohlenhydrate. Heidelbeeren sind für ihre antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt und beschleunigen somit die Regeneration…

Lesen

Ernährung

Wie Kohlenhydrate deine Gesundheit beeinflussen

Kohlenhydrate werden geliebt und gehasst. Nichtsdestotrotz sind Kohlenhydrate lebensnotwendig und versorgen unseren Körper mit Energie. Allerdings gibt es bei den verschiedenen Kohlenhydratquellen große Unterschiede bei der Verdauung und deren Einfluss auf den Körper.…

Lesen

Bounty Nicecream (HCLF & vegan)

Kissenspray selber machen (Bio-Qualität)

Cashew Joghurt einfach selber machen

Zen Weisheiten für den Alltag

Wie gesund ist Hafermilch?

Schlank im Schlaf – Funktioniert das wirklich?

Serotonin in Lebensmitteln: Macht Schokolade wirklich glücklich?

Wie viel Obst ist zu viel?

Eiweiß Verdauung optimieren

Süßer Kürbis Smoothie (HCLF)

Nüchtern laufen: So klappt’s mit leerem Magen!

Smoothies: So machen sie gesund und nicht dick!

MetCon – Was ist das?

Blueberry Protein Smoothie

Wie Kohlenhydrate deine Gesundheit beeinflussen

Bounty Nicecream (HCLF & vegan)

Kissenspray selber machen (Bio-Qualität)

Cashew Joghurt einfach selber machen

Zen Weisheiten für den Alltag

Wie gesund ist Hafermilch?

Kissenspray selber machen (Bio-Qualität)

Bounty Nicecream (HCLF & vegan)

Cashew Joghurt einfach selber machen

Wie gesund ist Hafermilch?

Hormonhaushalt regulieren: 5 Tipps

Das solltest du heute noch lesen

5 Yoga Stile die du ausprobieren solltest

Käsefreies Fondue mit Cashew (HCLF & vegan)

10 Regeln für eine entzündungshemmende Ernährung

Extras

Nützliche Informationen