So wirst du zum Frühaufsteher

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Es ist ein großartiges Gefühl, schon etwas erledigt zu haben noch bevor andere Menschen aufstehen. Wer früher aufsteht, nimmt sich eher Zeit für ein Workout, eine kurze Meditation oder ein…
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Negative Emotionen akzeptieren

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Fühlst du dich manchmal frustriert? Bist du gelegentlich ängstlich oder wütend? Negative Emotionen können viele Formen annehmen und gehören zum Leben dazu. Diese unangenehmen Gefühle sind sogar wichtig, um emotional…
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Meditation im Alltag

Einfache Meditationen für den Alltag

Die vielfältigen positiven Auswirkungen einer regelmäßigen Meditationspraxis wurden bereits durch unabhängige wissenschaftliche Studien mehrfach bewiesen. In den letzten Jahren zeigt sich ein deutlicher Trend zu mehr Achtsamkeit. Um von den…
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