Ernährung

3 Minuten

Brain Food: 5 Lebensmittel für bessere Konzentration

Dominik

Was auf unserem Teller landet kann auch direkt unsere Gedächtnisleistung beeinflussen. Es gibt zahlreiche Lebensmittel, die dank ihrer Nährstoffe unsere Konzentration und Aufmerksamkeit verbessern können. Was du isst, bestimmt also…

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3 Minuten

Eis am Stiel selber machen: 7 Ideen

Katharina

An heißen Sommertagen gibt es nichts Erfrischenderes als ein leckeres Eis am Stiel. Auf ungesunde Varianten aus dem Supermarkt kannst du dabei getrost verzichten, denn Eis geht auch lecker und…

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3 Minuten

7 gesunde süße Snacks (vegan & glutenfrei)

Katharina

Hauptmahlzeiten gesund zu gestalten fällt vielen ziemlich einfach. Bei den Snacks wird es dann jedoch schon schwieriger. Aus Bequemlichkeit oder getrieben von Heißhunger greifen wir zu Schokolade, Gummizeug und Eispackungen.…

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3 Minuten

5 Lebensmittel, welche die männliche Libido beeinträchtigen

Dominik

Unsere Libido wird von unterschiedlichsten Faktoren beeinträchtigt. Eine bedeutende Rolle für die männliche Libido spielt dabei die Ernährung. Egal ob du bereits unter Problemen leidest oder diese vorbeugen möchtest, solltest…

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3 Minuten

5 gesunde Snacks beim Wandern

Katharina

Bei Wanderungen, die über mehrere Stunden oder Tage gehen ist der richtige Proviant fast genauso wichtig wie die Ausrüstung. Doch es ist gar nicht so leicht, das richtige Essen dafür…

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Ernährung

3 Minuten

Wie gesund ist Hafermilch?

Dominik

Hafermilch wird immer beliebter als pflanzliche Alternative zu Kuhmilch. Sie kann sehr vielseitig eingesetzt werden, egal ob im Kaffee oder als Zutat in pikanten Speisen. Hafermilch ist sehr günstig, besteht…

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3 Minuten

10 entzündungshemmende Kräuter

Dominik

Entsteht eine Entzündung im Körper, so arbeitet das Immunsystem auf Hochtouren. Dabei muss der Körper im Kampf gegen die entzündlichen Vorgänge optimal mit Nährstoffen versorgt werden. Neben einer möglichst vollwertigen,…

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Ernährung

3 Minuten

Vitamin D im Sommer einnehmen?

Dominik

Du hast bestimmt schon öfters vom “Sonnenvitamin” gehört. Vitamin D ist eigentlich kein Vitamin, sondern vielmehr ein Hormon. Es ist sehr wichtig für unseren Körper und maßgeblich am Knochenaufbau beteiligt.…

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Ernährung

3 Minuten

In 5 Schritten zum Idealgewicht

Katharina

Ein gesunder Körper ist mehr als nur eine Zahl auf der Waage. Dennoch steht Übergewicht in Verbindung mit vielen Zivilisationskrankheiten. Diese gilt es zu vermeiden, wenn du auch im hohen…

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Ernährung

4 Minuten

Meal Prep: Mahlzeiten vorplanen

Katharina

Der Begriff Meal Prep kommt aus dem Englischen und bedeutet im Grunde nichts anderes, als Mahlzeiten vorzuplanen und -kochen. Du kennst bestimmt den einen oder anderen Fitnessblogger, der für die…

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Ernährung

2 Minuten

10 magnesiumreiche Lebensmittel

Dominik

Die Folgen eines Magnesiummangels können sehr unterschiedlich sein. Gemeinsam mit Kalzium, Kalium, Chlorid und Natrium ist Magnesium ein wichtiges Elektrolyt, das für unsere Gesundheit eine bedeutende Rolle spielt. Wird unser Körper…

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5 Minuten

Kombucha selber machen

Katharina

Kombucha ist mittlerweile so bekannt, dass du ihn auch im Supermarktregal findest. Der dort erhältliche Kombucha hat jedoch mit dem eigentlichen Erfrischungsgetränk nicht sehr viel zu tun. Durch die Haltbarmachung…

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BioProphyl Darmsanierung: Für ein gutes Bauchgefühl

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