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Gesunde Ernährung

129 Beiträge
Brokkoli
  • Gesunde Ernährung
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Brokkoli: Heimisches Power-Gemüse

    Als Kind oft gehasst verbinden viele Menschen negative Erfahrungen mit dem grünen Kohl. Sein Reichtum an Mineralstoffen und Vitaminen wird immer wieder von den Medien hoch gelobt. Es werden regelmäßig neue Inhaltsstoffe…
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    AND SOY Maker
    • Gesunde Ernährung
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    • 4 Minuten

    AND SOY: Pflanzendrinks und vieles mehr

      Wir versuchen nun seit einiger Zeit unseren Müll so gut es geht zu reduzieren, vor allem Plastik ist uns ein Dorn im Auge. Das fällt in vielen Bereichen auch sehr…
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      Maca
      • Gesunde Ernährung
      • Regeneration
      • 3 Minuten

      Maca: Superfood für Sportler

        In den Höhen der peruanischen Anden wird Maca bereits seit etwa 2000 Jahren angebaut und als vielfältiges Nahrungsmittel eingesetzt. Der Pflanze werden zahlreiche Heilwirkungen zugeschrieben, zum Teil sind diese auch wissenschaftlich…
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        Basische Ernährung
        • Gesunde Ernährung
        • 4 Minuten

        Basische Ernährung – Was ist das?

          Das Konzept der basischen Ernährung gibt es bereits seit 1913. Besonders in der Alternativmedizin wird schon seit langer Zeit zu einer basischen Ernährung in Begleitung diverser Therapien und als gesunde Lebensgrundlage geraten. Basische…
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          Hormon-Balance
          • Gesunde Ernährung
          • 3 Minuten

          5 Lebensmittel für deine Hormon-Balance

            Sowohl Frauen als auch Männer können unter einem Ungleichgewicht ihres Hormonhaushalts leiden. Oftmals wird dann auf künstliche Hormone zurückgegriffen. Aber auch die Ernährung hat einen großen Einfluss auf die Balance…
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            Kokosmilch gesund?
            • Gesunde Ernährung
            • 3 Minuten

            Kokosmilch: Gesundes Fett & vielseitige Alternative

              Kokosmilch ist vor allem als köstliche Zutat in asiatischen Speisen wie Curry bekannt. Die pflanzliche Milch ist zwar sehr fettreich, punktet aber mit gesunden Fettsäuren. Diese sollen den Stoffwechsel ankurbeln und…
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              Kaffee
              • Gesunde Ernährung
              • Schlaf
              • 3 Minuten

              Warum Kaffee müde macht

                Kaffee bringt das Nervensystem auf Hochtouren und sorgt somit für einen angenehmen Kick. Qualitativ hochwertiger, unbehandelter Bio-Kaffee kann sogar ein Lieferant von gesunden Antioxidantien sein. Allerdings hat der Konsum von…
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                Quinoa
                • Gesunde Ernährung
                • 2 Minuten

                Quinoa: Das Pseudogetreide für Sportler

                  Quinoa gehört zu den Pseudogetreidearten, das sind Körnerfrüchte die nicht zu den Getreidesorten gehören, aber ähnlich verwendet werden. Damit sind sie glutenfrei und oftmals besser verträglich als hochgezüchtete Getreidesorten. Quinoa…
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                  High Carb Low Fat
                  • Gesunde Ernährung
                  • 3 Minuten

                  High Carb Low Fat (HCLF) für einen Tag

                    Wir werden immer wieder gefragt, wie ein Tag High Carb Low Fat (HCLF) aussehen kann. Solltest du nur mehr Bananen und Datteln essen? Oftmals sind Menschen, die sich für eine Ernährung…
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                    Warum du nach dem Sport nicht duschen solltest
                    • Gesunde Ernährung
                    • Regeneration
                    • 3 Minuten

                    Warum du nach dem Sport nicht duschen solltest

                      Du springst nach dem Sport direkt unter die Dusche? Dann machst du vielleicht etwas falsch, denn der Weg sollte eher in die Küche als ins Bad führen. Die Dusche sollte…
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                      Aloe Vera
                      • Gesunde Ernährung
                      • Körperpflege
                      • 3 Minuten

                      Aloe Vera: Für innere und äußere Schönheit

                        Schon Kleopatra soll Aloe Vera auf ihre Haut aufgetragen haben, um jung und frisch auszusehen. Die Aloe Vera, welche auch als „Echte Aloe“ bekannt ist, wird meistens in subtropischen und tropischen Regionen…
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                        Cascara
                        • Gesunde Ernährung
                        • 2 Minuten

                        Cascara: Fruchtiger Tee aus der Kaffeekirsche

                          Wenn du schon mal in einem der momentan sehr hippen Coffeeshops warst, wirst du sicher schon von Cascara oder der Kaffeekirsche gehört haben. Die vielerorts unbeachtete Schale rund um die…
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                            Buchweizenbrot selber machen
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                          • Basisches Frühstück: Hirsebrei mit Banane
                            Hirsebrei mit Banane (schnell & unkompliziert)
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                          • Rote Rüben Suppe
                            Einfache Rote Beete Suppe
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                          Extras
                          • E-Book: Basische Ernährung
                          • Checkliste: Pflanzliche Nährstoffquellen
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