Achtsamkeit

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Konflikte partnerschaftlich lösen: 3 Tipps

Du streitest regelmäßig mit deinem Partner, deinen Kindern, deinem Chef oder deinen Arbeitskollegen? Und jedesmal ärgerst du dich aufs Neue? Oft spiegeln sich in den alltäglichen Streitigkeiten unsere inneren Konflikte.…

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Warum du "Ich habe keine Zeit" aus deinem Wortschatz streichen solltest

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Warum du „Ich habe keine Zeit“ aus deinem Wortschatz streichen solltest

Wie oft hörst du „Ich habe keine Zeit“? Und wie oft sagst du selbst, dass du keine Zeit hast? Wie oft hast du das Gefühl, dass das eigentlich gar nicht…

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Warum Selbstfürsorge so wichtig ist

Beim Wort „Selbstfürsorge“ denkt man als erstes wahrscheinlich an puren Egoismus. Dennoch scheint die Bewegung unaufhaltsam zu sein. Immer mehr Menschen nehmen sich Zeit für sich selbst, praktizieren eine Form…

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3 Meditations-Techniken für Gestresste

Du fühlst dich gestresst und findest es schwierig, ruhig zu werden? An eine Meditation in Stille ist gar nicht erst zu denken? Um trotzdem von den vielen Vorteilen einer regelmäßigen…

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Stress abbauen: 5 einfache Methoden

Selbst die ausgeglichensten Yogis fühlen sich hin und wieder gestresst. Wenn wir ehrlich sind, fühlen wir uns öfters gestresst als uns lieb ist. Es ist einfach schwierig, in unserer schnell…

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Meditation

Einfache Meditationen für den Alltag

Die vielfältigen positiven Auswirkungen einer regelmäßigen Meditationspraxis wurden bereits durch unabhängige wissenschaftliche Studien mehrfach bewiesen. In den letzten Jahren zeigt sich ein deutlicher Trend zu mehr Achtsamkeit. Um von den…

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Leben

15 Minuten Ritual für Morgenmuffel

Frühaufstehen ist so gar nicht dein Ding? Wenn der Wecker klingelt drückst du am liebsten die Snooze-Taste? Sobald dir jemand sagt, dass Frühaufsteher viel erfolgreicher im Leben sind, stellen sich…

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Meditation

15 Zeichen einer erfolgreichen Meditationspraxis

Meditation scheint auf den ersten Blick oftmals keine sichtbaren Erfolge zu haben. Vor allem dann, wenn eine regelmäßige Meditationspraxis schwierig für dich ist, kann es so wirken als würde das Still-Sein…

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Meditation

5 Achtsamkeitsübungen für den Alltag

Es gibt keine bessere Zeit als das Jetzt. Denn wir leben im Jetzt. Doch oftmals fällt es schwer, im Moment zu bleiben und das Leben in vollen Zügen zu genießen. Smartphones…

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Meditation

Meditation für Ungeduldige

Die vielfältigen positiven Effekte einer regelmäßigen Meditationspraxis sind mittlerweile selbst durch die Mainstream-Nachrichten bekannt geworden. Egal ob man einfach nur entspannen möchte, gegen eine Depression ankämpft oder schlechte Gewohnheiten ablegen…

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