Ketone als Getränk: die Nahrung der Zukunft?
Es ist weder Fett, Eiweiß noch zählt es zu den Kohlenhydraten. Dennoch können Ketone unseren Körper mit Energie versorgen. Gemeinsam mit der Oxford Universität hat ein Startup vor kurzem ein…
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Kraft
36 Beiträge
Warum du als Frau Gewichte heben solltest: 10 Gründe
Oft ist es eine Hass-Liebe, die Krafttraining und Frauen verbindet. Die im CrossFit gekürten „stärksten Frauen“ der Welt sind ohne Frage beeindruckend. Viele Frauen fühlen sich dennoch im Fitnessstudio nicht…
Mit kleinem Budget fit bleiben: 5 Tipps
Manchmal scheint es so, als wäre Fitness ein teures Unterfangen. Neue Schuhe, Trendsportarten, Superfoods und Smoothies machen den Eindruck, als sei es ein Privileg, gesund und fit zu bleiben. Jedoch…
10 MetCon Workouts die dich ins Schwitzen bringen
Unter Metabolic Conditioning, kurz MetCon, versteht man anstrengende Workouts oder Teile eines Workouts, die das metabolische System trainieren. Dabei werden die unterschiedlichen Energiespeicher des Körpers angesprochen und durch regelmäßiges Training…
Functional Range Conditioning (FRC) für bessere Beweglichkeit
Ausgiebiges Dehnen sorgt für eine bessere Beweglichkeit, das ist kein Geheimnis. Während sich viele fragen, zu welchem Zeitpunkt man dehnen sollte, ist die weitaus wichtigere Frage wie man überhaupt effektiv…
5 Gründe für einen Fitness Tracker
Dir ist vielleicht schon aufgefallen, dass viele Menschen ihre Armband Uhr gegen eine Fitness Uhr getauscht haben. Die unzähligen stylischen Designs machen den Umstieg auf einen Fitness Tracker nicht schwer.…
Kältetherapie für mehr Leistung und Wohlbefinden
Eine kalte Dusche mag zwar unangenehm sein, bringt aber im Gegenzug sehr viele Vorteile für die Gesundheit mit sich. Das ist auch der Grund, warum immer mehr Menschen dem Trend…
Gewichte beim Krafttraining einfacher steigern
Wer im Krafttraining Fortschritte machen möchte, sollte regelmäßig das Gewicht bei Übungen wie Kniebeuge und Kreuzheben erhöhen. So werden neue Impulse gesetzt, um die Muskeln zum Wachstum anzuregen. Bist du…
Laufen mit Gewichtsweste – mehr Leistung in kürzerer Zeit
Gewichtswesten versprechen eine höhere Intensität beim Laufen und sollen damit für ein effektiveres Training sorgen. Auch bei anderen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Pullups wird so die Intensität mit…
Vegane Lysin-Quellen
In pflanzlichen Eiweißquellen sind grundsätzlich alle essentiellen Aminosäuren enthalten, nur Lysin kommt häufiger in tierischen Produkten vor. Daher solltest du bei einer pflanzlichen Ernährung und vor allem wenn du Muskeln…
Masseaufbau mit High Carb Low Fat (HCLF)
Man liest deutlich öfter von effektivem Abnehmen als von gesundem Zunehmen. Viele Masseaufbau-Programme setzen auf Unmengen (tierisches) Eiweiß, die den Körper übersäuern, die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen können und im schlimmsten Fall gesundheitliche…
Wyda: Das Yoga der Kelten
Man muss nicht in den fernen Osten blicken, um ganzheitliche Körpertechniken zu erlernen. Ähnlich wie Yoga steckt hinter Wyda eine umfassende Philosophie, in der auch sanfte Übungen ähnlich den Asanas des…
