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Nüsse

36 Beiträge
Cream Cheese aus Nüssen selber machen (vegan)
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Cream Cheese aus Nüssen selber machen (vegan)

  • KatharinaKatharina
Pflanzliche Alternativen zu Milchprodukten enthalten oft nicht nur fragwürdige Zutaten, sie sind auf Dauer auch richtig teuer. Durch die kleinen Verpackungseinheiten fällt außerdem sehr viel Plastikmüll an. Tu also dir…
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Saaten- und Nussmus selber machen
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Saaten- und Nussmus selber machen: 13 Ideen

  • KatharinaKatharina
Nüsse und Saaten sind gesund und sollten deshalb in deiner Ernährung nicht fehlen. Vor allem in Form von Mus schmecken sie lecker und sind vielseitig in der Küche einsetzbar. So…
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Brain Food: 5 Lebensmittel für bessere Konzentration
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Brain Food: 5 Lebensmittel für bessere Konzentration

  • DominikDominik
Was auf unserem Teller landet kann auch direkt unsere Gedächtnisleistung beeinflussen. Es gibt zahlreiche Lebensmittel, die dank ihrer Nährstoffe unsere Konzentration und Aufmerksamkeit verbessern können. Was du isst, bestimmt also…
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7 gesunde süße Snacks (vegan & glutenfrei)
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  • KatharinaKatharina
Hauptmahlzeiten gesund zu gestalten fällt vielen ziemlich einfach. Bei den Snacks wird es dann jedoch schon schwieriger. Aus Bequemlichkeit oder getrieben von Heißhunger greifen wir zu Schokolade, Gummizeug und Eispackungen.…
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5 gesunde Snacks beim Wandern
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5 gesunde Snacks beim Wandern

  • KatharinaKatharina
Bei Wanderungen, die über mehrere Stunden oder Tage gehen ist der richtige Proviant fast genauso wichtig wie die Ausrüstung. Doch es ist gar nicht so leicht, das richtige Essen dafür…
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Vegane Arginin-Quellen
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Vegane Arginin-Quellen

  • DominikDominik
Arginin wird häufig als unverzichtbar im Muskelaufbau dargestellt. Relativ groß ist daher auch die Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln. Die Aminosäure Arginin ist jedoch in vielen Lebensmitteln enthalten und muss in den…
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Meal Prep: Mahlzeiten vorplanen
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  • KatharinaKatharina
Der Begriff Meal Prep kommt aus dem Englischen und bedeutet im Grunde nichts anderes, als Mahlzeiten vorzuplanen und -kochen. Du kennst bestimmt den einen oder anderen Fitnessblogger, der für die…
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10 magnesiumreiche Lebensmittel
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10 magnesiumreiche Lebensmittel

  • DominikDominik
Die Folgen eines Magnesiummangels können sehr unterschiedlich sein. Gemeinsam mit Kalzium, Kalium, Chlorid und Natrium ist Magnesium ein wichtiges Elektrolyt, das für unsere Gesundheit eine bedeutende Rolle spielt. Wird unser Körper…
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Bärlauch Pesto ohne Öl (HCLF & vegan)
  • High Carb Low Fat
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Bärlauch Pesto ohne Öl (HCLF & vegan)

  • KatharinaKatharina
Bärlauch ist einer der ersten Frühlingsboten des Jahres. Du findest ihn vor allem in Auen und an Flussufern und dort ist er kaum zu übersehen. Denn wo Bärlauch wächst, riecht…
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5 gesunde Fitness Snacks (vegan)
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5 gesunde Fitness Snacks (vegan)

  • KatharinaKatharina
Oft scheitert eine gesunde Ernährung nicht an den Hauptmahlzeiten, sondern an den Snacks zwischendurch. Egal ob auf der Couch oder am Schreibtisch – viele Menschen lieben es einfach zu snacken.…
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Pilinuss: Energiereicher Exot aus den Philippinen
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  • Superfoods
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Pilinuss: Energiereicher Exot aus den Philippinen

  • KatharinaKatharina
Hast du schon von der Pilinuss gehört? Die Nuss mit dem harten Kern schmeckt nicht nur lecker cremig, sondern ist auch außerordentlich gesund. Somit ist sie eine gelungene Abwechslung zu…
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Pflanzliche Ernährung: die 10 Nahrungsmittelgruppen
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Pflanzliche Ernährung: Die 10 Nahrungsmittelgruppen

  • KatharinaKatharina
Eine vollwertig pflanzliche Ernährung ist nicht nur gesund, sondern bietet noch viele weiter Vorteile. So kann sie dir zum Beispiel dabei helfen, dein Idealgewicht zu erreichen und dauerhaft zu halten,…
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  • Warum deine Muskeln beim Workout zittern
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