Obst

Joghurt Frucht Eis selber machen (Zuckerfrei & vegan)

Rezepte

2 Minuten

Joghurt Frucht Eis selber machen (zuckerfrei & vegan)

Katharina

Um ein leckeres und gleichzeitig auch gesundes Eis herzustellen benötigst du nur wenige, einfache Zutaten und auch nicht zwingend eine Eismaschine. Joghurt Frucht Eis ist dabei besonders erfrischend und kalorienarm.…

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2 Minuten

Quinoa Fruchtsalat (HCLF & vegan)

Katharina

Ein frischer Fruchtsalat ist nicht nur ein farbliches Highlight, sondern auch vollgepackt mit Vitaminen. Wenn es schnell gehen muss, eignet er sich als gesundes und leckeres Frühstück. Du empfindest einen…

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2 Minuten

Basische Getränke

Dominik

Möchtest du dich basisch ernähren, so musst du auch bei der Auswahl der Getränke achtgeben. Denn der Geschmack alleine gibt noch keine Auskunft, ob ein Getränk sauer oder basisch wirkt.…

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3 Minuten

Eis am Stiel selber machen: 7 Ideen

Katharina

An heißen Sommertagen gibt es nichts Erfrischenderes als ein leckeres Eis am Stiel. Auf ungesunde Varianten aus dem Supermarkt kannst du dabei getrost verzichten, denn Eis geht auch lecker und…

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3 Minuten

5 gesunde Snacks beim Wandern

Katharina

Bei Wanderungen, die über mehrere Stunden oder Tage gehen ist der richtige Proviant fast genauso wichtig wie die Ausrüstung. Doch es ist gar nicht so leicht, das richtige Essen dafür…

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Ernährung

4 Minuten

Meal Prep: Mahlzeiten vorplanen

Katharina

Der Begriff Meal Prep kommt aus dem Englischen und bedeutet im Grunde nichts anderes, als Mahlzeiten vorzuplanen und -kochen. Du kennst bestimmt den einen oder anderen Fitnessblogger, der für die…

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3 Minuten

5 gesunde Fitness Snacks (vegan)

Katharina

Oft scheitert eine gesunde Ernährung nicht an den Hauptmahlzeiten, sondern an den Snacks zwischendurch. Egal ob auf der Couch oder am Schreibtisch – viele Menschen lieben es einfach zu snacken.…

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Pflanzliche Ernährung: die 10 Nahrungsmittelgruppen

Ernährung

6 Minuten

Pflanzliche Ernährung: Die 10 Nahrungsmittelgruppen

Katharina

Eine vollwertig pflanzliche Ernährung ist nicht nur gesund, sondern bietet noch viele weiter Vorteile. So kann sie dir zum Beispiel dabei helfen, dein Idealgewicht zu erreichen und dauerhaft zu halten,…

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Ernährung

2 Minuten

Kann man Pestizide abwaschen?

Dominik

Bei konventionell angebautem Obst und Gemüse aus dem Supermarkt ist leider eine Behandlung mit Pestiziden üblich. Davon hast du bestimmt bereits gehört. Doch was kannst du dagegen tun? Reicht das…

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Rezepte

2 Minuten

Karotten Porridge (HCLF & vegan)

Katharina

Ein leckeres Dessert zum Frühstück genießen, das noch dazu gesund ist? Wenn du auch findest, dass das verlockend klingt, bist du hier genau richtig. Wir haben für dich ein gesundes…

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2 Minuten

Karottenkuchen Bliss Balls (roh vegan)

Katharina

Bist du auch ein großer Fan von Karottenkuchen? Dann haben wir ein außergewöhnliches Rezept für dich: gesunde Karottenkuchen Bliss Balls. Diese kleinen Energiekugeln sind der perfekte Snack für zwischendurch und geben…

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4 Minuten

Lebensmittelverschwendung: Reste sinnvoll verwerten

Katharina

Lebensmittelverschwendung ist leider noch immer ein großes Thema. In den letzten Jahren ist die Zahl der weggeworfenen Lebensmittel weiter angestiegen. Niemand ist perfekt und man kann nicht immer alle Reste…

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Pikante Frühstücksmuffins aus Kichererbsenmehl (vegan)

Goldener Blumenkohl mit Tahini Dip (vegan)

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Joghurt Granola Frühstücks Bars (HCLF & vegan)

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