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Essen

283 Beiträge
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Hormon-Balance
  • Gesunde Ernährung
  • 3 Minuten

5 Lebensmittel für deine Hormon-Balance

    Sowohl Frauen als auch Männer können unter einem Ungleichgewicht ihres Hormonhaushalts leiden. Oftmals wird dann auf künstliche Hormone zurückgegriffen. Aber auch die Ernährung hat einen großen Einfluss auf die Balance…
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    Kokosmilch gesund?
    • Gesunde Ernährung
    • 3 Minuten

    Kokosmilch: Gesundes Fett & vielseitige Alternative

      Kokosmilch ist vor allem als köstliche Zutat in asiatischen Speisen wie Curry bekannt. Die pflanzliche Milch ist zwar sehr fettreich, punktet aber mit gesunden Fettsäuren. Diese sollen den Stoffwechsel ankurbeln und…
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      Reismilch selbst herstellen
      • High Carb Low Fat
      • Rezepte
      • 2 Minuten

      Reismilch selber machen

        Reismilch ist mittlerweile eine sehr beliebte Alternative zu tierischer Milch, da sie zwar leicht süßlich ist, aber keinen so starken Eigengeschmack aufweist wie etwa Mandelmilch. Du kannst dir ganz leicht…
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        Falafel
        • High Carb Low Fat
        • Rezepte
        • 2 Minuten

        Falafel aus dem Ofen (HCLF & vegan)

          Die kleinen, feinen Bällchen aus Kichererbsen erfreuen sich seit einigen Jahren in unseren Breiten großer Beliebtheit. Falafel zählen zu den Standardspeisen in jeder Kultur im Nahen Osten, wenn auch mit jeweils…
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          Brownies
          • High Carb Low Fat
          • Rezepte
          • 2 Minuten

          Brownies aus Bohnen (HCLF & vegan)

            Brownies liebt fast jeder. Die kleinen, schokoladigen Kalorienbomben bestehen jedoch leider meist größtenteils aus Zucker und Fett. Das muss jedoch nicht sein! Auch bei einer gesunden Ernährung musst du auf…
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            Kaffee
            • Gesunde Ernährung
            • Schlaf
            • 3 Minuten

            Warum Kaffee müde macht

              Kaffee bringt das Nervensystem auf Hochtouren und sorgt somit für einen angenehmen Kick. Qualitativ hochwertiger, unbehandelter Bio-Kaffee kann sogar ein Lieferant von gesunden Antioxidantien sein. Allerdings hat der Konsum von…
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              Quinoa
              • Gesunde Ernährung
              • 2 Minuten

              Quinoa: Das Pseudogetreide für Sportler

                Quinoa gehört zu den Pseudogetreidearten, das sind Körnerfrüchte die nicht zu den Getreidesorten gehören, aber ähnlich verwendet werden. Damit sind sie glutenfrei und oftmals besser verträglich als hochgezüchtete Getreidesorten. Quinoa…
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                Quinoa-Laibchen
                • High Carb Low Fat
                • Rezepte
                • 1 Minute

                Pikante Quinoa-Laibchen (HCLF & vegan)

                  Das Pseudogetreide aus den Anden ist nicht nur super lecker, sondern auch eine richtige Eiweißbombe und damit das perfekte Lebensmittel für aktive Menschen. In Quinoa stecken alle neun essentiellen Aminosäuren,…
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                  High Carb Low Fat
                  • Gesunde Ernährung
                  • 3 Minuten

                  High Carb Low Fat (HCLF) für einen Tag

                    Wir werden immer wieder gefragt, wie ein Tag High Carb Low Fat (HCLF) aussehen kann. Solltest du nur mehr Bananen und Datteln essen? Oftmals sind Menschen, die sich für eine Ernährung…
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                    Warum du nach dem Sport nicht duschen solltest
                    • Gesunde Ernährung
                    • Regeneration
                    • 3 Minuten

                    Warum du nach dem Sport nicht duschen solltest

                      Du springst nach dem Sport direkt unter die Dusche? Dann machst du vielleicht etwas falsch, denn der Weg sollte eher in die Küche als ins Bad führen. Die Dusche sollte…
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                      Aloe Vera
                      • Gesunde Ernährung
                      • Körperpflege
                      • 3 Minuten

                      Aloe Vera: Für innere und äußere Schönheit

                        Schon Kleopatra soll Aloe Vera auf ihre Haut aufgetragen haben, um jung und frisch auszusehen. Die Aloe Vera, welche auch als „Echte Aloe“ bekannt ist, wird meistens in subtropischen und tropischen Regionen…
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                        Cascara
                        • Gesunde Ernährung
                        • 2 Minuten

                        Cascara: Fruchtiger Tee aus der Kaffeekirsche

                          Wenn du schon mal in einem der momentan sehr hippen Coffeeshops warst, wirst du sicher schon von Cascara oder der Kaffeekirsche gehört haben. Die vielerorts unbeachtete Schale rund um die…
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                            Buchweizenbrot selber machen
                            • 2 minute read
                          • Basisches Frühstück: Hirsebrei mit Banane
                            Hirsebrei mit Banane (schnell & unkompliziert)
                            • 2 minute read
                          • Rote Rüben Suppe
                            Einfache Rote Beete Suppe
                            • 2 minute read
                          Extras
                          • E-Book: Basische Ernährung
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