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Startseite HCLF Seite 7

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HCLF

96 Beiträge

„HCLF“ steht für High Carb Low Fat. Wir verstehen darunter einen vollwertige, pflanzliche und abwechslungsreiche Ernährung. Auf Healthy Rockstar findest du eine Menge leckerer Rezepte und zudem auch wissenswerte Hintergrundinformationen.

Solltest du noch ganz neu beim Thema High Carb Low Fat (HCLF) sein, dann empfehlen wir dir die folgenden Artikel für einen erfolgreichen Einstieg:

  • Was ist High Carb Low Fat (HCLF)?
  • HCLF für einen Tag
  • Die 6 häufigsten Fehler

 

Basische Ernährung
  • Gesunde Ernährung
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Basische Ernährung – Was ist das?

    Das Konzept der basischen Ernährung gibt es bereits seit 1913. Besonders in der Alternativmedizin wird schon seit langer Zeit zu einer basischen Ernährung in Begleitung diverser Therapien und als gesunde Lebensgrundlage geraten. Basische…
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    Glutenfreie Pizza
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    Glutenfreie Pizza (HCLF & vegan)

      Seien wir uns ehrlich, so ziemlich jeder von uns liebt es, ab und zu eine richtig leckere Pizza zu essen. Wir verbinden damit nette gesellige Abende mit Freunden oder auch…
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      Reismilch selbst herstellen
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      Reismilch selber machen

        Reismilch ist mittlerweile eine sehr beliebte Alternative zu tierischer Milch, da sie zwar leicht süßlich ist, aber keinen so starken Eigengeschmack aufweist wie etwa Mandelmilch. Du kannst dir ganz leicht…
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        Falafel
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        Falafel aus dem Ofen (HCLF & vegan)

          Die kleinen, feinen Bällchen aus Kichererbsen erfreuen sich seit einigen Jahren in unseren Breiten großer Beliebtheit. Falafel zählen zu den Standardspeisen in jeder Kultur im Nahen Osten, wenn auch mit jeweils…
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          Brownies
          • High Carb Low Fat
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          • 2 Minuten

          Brownies aus Bohnen (HCLF & vegan)

            Brownies liebt fast jeder. Die kleinen, schokoladigen Kalorienbomben bestehen jedoch leider meist größtenteils aus Zucker und Fett. Das muss jedoch nicht sein! Auch bei einer gesunden Ernährung musst du auf…
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            Quinoa-Laibchen
            • High Carb Low Fat
            • Rezepte
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            Pikante Quinoa-Laibchen (HCLF & vegan)

              Das Pseudogetreide aus den Anden ist nicht nur super lecker, sondern auch eine richtige Eiweißbombe und damit das perfekte Lebensmittel für aktive Menschen. In Quinoa stecken alle neun essentiellen Aminosäuren,…
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              High Carb Low Fat
              • Gesunde Ernährung
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              High Carb Low Fat (HCLF) für einen Tag

                Wir werden immer wieder gefragt, wie ein Tag High Carb Low Fat (HCLF) aussehen kann. Solltest du nur mehr Bananen und Datteln essen? Oftmals sind Menschen, die sich für eine Ernährung…
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                Warum du nach dem Sport nicht duschen solltest
                • Gesunde Ernährung
                • Regeneration
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                Warum du nach dem Sport nicht duschen solltest

                  Du springst nach dem Sport direkt unter die Dusche? Dann machst du vielleicht etwas falsch, denn der Weg sollte eher in die Küche als ins Bad führen. Die Dusche sollte…
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                  Zucker
                  • Gesunde Ernährung
                  • Regeneration
                  • 3 Minuten

                  Guter Zucker, böser Zucker?

                    Unser Körper benötigt Zucker, um leistungsfähig und gesund zu bleiben. Wenn wir das Wort „Zucker“ hören, so denken wir meistens auch sofort an weißen, raffinierten Zucker. Es gibt aber unterschiedliche Arten und Formen von Zucker, welche…
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                    Grüne Smoothies
                    • Gesunde Ernährung
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                    10 einfache grüne Smoothies

                      Grünes Blattgemüse ist vollgepackt mit Nährstoffen, Vitaminen, Spurenelementen und Antioxidantien. Frisch gemixte Smoothies mit grünem Blattgemüse gleichen den Säure-Basen-Haushalt aus und sind gut für das Immunsystem. Das Chlorophyll der grünen Pflanzen wirkt sich…
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                      Pancakes
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                      • Rezepte
                      • 2 Minuten

                      Pancakes aus 3 Zutaten (HCLF & vegan)

                        Es gibt nichts besseres als das Wochenende mit einem ausgedehnten Frühstück oder Brunch einzuläuten. Dass das auch gesund ziemlich lecker sein kann zeigen wir dir mit unserem einfachen Pancake Rezept.…
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                        Grüne Smoothiebowl
                        • High Carb Low Fat
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                        • 2 Minuten

                        Grüne Smoothiebowl mit Avocadokern (HCLF)

                          Wer nach einem energiereichen und gleichzeitig einfachen Frühstück für einen optimalen Start in einen neuen Tag sucht, ist hier richtig. Eine grüne Smoothiebowl versorgt dich mit wichtigen Nährstoffen und Mineralien…
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                          • Basisches Frühstück: Hirsebrei mit Banane
                            Hirsebrei mit Banane (schnell & unkompliziert)
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                          • Rote Rüben Suppe
                            Einfache Rote Beete Suppe
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                          Extras
                          • E-Book: Basische Ernährung
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