Rosinen statt Energy Gel
Eine angemessene Aufnahme von Kohlenhydraten nach dem Sport kann die Regenerationszeit deutlich verkürzen. Damit lässt sich auch die Leistungsfähigkeit nachhaltig steigern. Bereits in den 30er-Jahren hat man herausgefunden, dass Zucker die…
Eine angemessene Aufnahme von Kohlenhydraten nach dem Sport kann die Regenerationszeit deutlich verkürzen. Damit lässt sich auch die Leistungsfähigkeit nachhaltig steigern. Bereits in den 30er-Jahren hat man herausgefunden, dass Zucker die Ermüdung nach anstrengenden Workouts vermindern kann. Aus diesem Grund kamen immer mehr Sportdrinks mit Zucker und Energy Gels auf den Markt. Man kann diese künstlichen Supplemente jedoch auch ganz einfach durch natürliche Energiequellen wie Rosinen ersetzen.
Viele Sportveranstaltungen und Wettbewerbe werden von den Herstellern der Energy Gels und Drinks finanziell unterstützt. Kein Wunder also, dass so gut wie jeder Athlet denkt, er müsse auf die speziellen Sport-Nahrungsmittel zurückgreifen. Besonders Hobby-Sportler sind für derartige Produkte anfällig, da diese eine verbesserte Regeneration und höhere Leistungsfähigkeit versprechen. Leider steckt in den Gels und Drinks nicht immer das, was die Verpackung verspricht. Industrieller Zucker, Koffein, künstliche Vitamine und fragwürdige Zusatzstoffe stehen dabei hoch im Kurs. Außerdem sind diese Gels, Riegel und Drinks im Vergleich zu natürlichen Alternativen teuer und äußerst kalorienreich.
